どうも、私です！
最近は気温差が激しくなってまいりましたね。
体調いかがでしょうか？
最近、周りで体調不良の方が増えてきました。
健康面、しっかりと考えてますか？
私はまあまあですかねw
健康はしっかりとした食事から！
普段、油物をたくさん食べている方。
全部控えろとは言いませんが、せめて1日に食べる油物や肉類の何割かを野菜に変えるだけでだいぶ違いますよ。
おすすめは緑黄色野菜ですね、ビタミンをしっかりと摂りましょう。
ビタミン不足は思いもよらない健康被害をもたらします。
例えば、ビタミンAが不足すると、暗所での視力が低下した離、角膜が乾燥して見えにくなるほか、最悪失明に近い症状を引き起こす危険性すらあるのです。
ビタミンが豊富な食べ物には野菜だけでなく、豚肉や鶏と豚のレバー、ウナギなどがあります。
普段肉類を多く摂取することが多い方は、普段食べているものをこれらに変えるだけでもだいぶ違うはずです。
と言う感じで、みなさん健康には十分気をつけましょう。
特にこれから、暑くなって夏バテなどで栄養を摂れないような状態が起こる可能性もあります。
夏本番ではなく、夏になる前に、しっかりと栄養を摂って、夏に備えてまいりましょう。
ま、何が言いたいかというとですね。
健康診断の結果クッソ悪かった
以上、Boo！トントンでした！
good night！
…ちょっと本気でダイエットしようかなあ。
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